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Neu im ASVZ: Kleingruppenkurse mit Schwerpunktthemen

Im Bereich des Ratgeber-Angebots bietet der ASVZ neu Kleingruppenkurse an. Dabei werden unterschiedliche Schwerpunkte und Aspekte von Bewegung, Training und Ernährung in Kleingruppen im Detail in Theorie und Praxis analysiert und aufgearbeitet. Trainierende können die nach der IST-Analyse gewonnenen Erkenntnisse zur Optimierung des individuellen Trainingsprozesses nutzen. Zur Übersicht der Kleingruppenkurse…

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 Kleingruppenkurse

 

 

Kleingruppenkurse mit Schwerpunktthemen

Im Bereich des Ratgeber-Angebots bietet der ASVZ neu Kleingruppenkurse an. Dabei werden unterschiedliche Schwerpunkte und Aspekte von Bewegung, Training und Ernährung in Kleingruppen im Detail in Theorie und Praxis analysiert und aufgearbeitet. Zur Übersicht…

 Übungsanleitung

 

 

Übungsanleitung Warm-up und funktionelles Training / Foam Rolling

Brauchst du Ideen zu Übungen, mit denen du dein Warm-up gestalten und ein funktionelles Training betreiben kannst? Über asvz.ch/ftv hast du die Möglichkeit, Videos mit Anleitungen zu den wichtigsten Übungen abzurufen; im Sport Center Fluntern steht dir dafür als Pilotversuch sogar ein Tochscreen-Bildschirm im Trainingsraum zur Verfügung.

 

Übrigens: Ab sofort stehen in allen Kraft-/ Cardio-Centern Foam Rolls für Faszienmassagen bereit.

 Artikel

Bewegungseinschränkungen und Asymmetrien können neu mit einem Test, dem FMS sichtbar gemacht werden. Nach diesem Bewegungstest und entsprechender Auswertung kann an den Schwachstellen gearbeitet werden. Der Test kann bei verschiedenen Partnern des ASVZ absolviert werden.

   

Beim Sportcardio Check erfolgt eine einfache und sehr zuverlässige Risikobeurteilung bezüglich sport-assoziiertem, plötzlichem Herzstillstand. Er richtet sich an alle, auch beschwerdefreie Sportler und beinhaltet neben einem Fragebogen und einer körperlichen Untersuchung, die Durchführung einer Herzstromkurve (EKG). Direkt im Anschluss werden die Ergebnisse besprochen.

   
Esst was ihr wollt, aber bewegt euch, sagt der Ernährungswissenschaftler Paolo Colombani. Der Erfolgsautor plädiert für ein lustvolles Leben und räumt auf mit Ernährungsmythen. Hansjörg Egger wollte mehr erfahren über diese fetten Tatsachen.   

Hast du Fragen?

In der Regel stellt sich selten die Frage, ob Sport in der eigenen Wochenplanung Platz finden soll. Viel häufiger ist die Frage nach dem Wie und Was? Der ASVZ bietet für die unterschiedlichsten Anliegen das passende Beratungs- und Testangebot. Darüber hinaus verschaffen wir dir Zugang zu externen Dienstleistern, mit welchen der ASVZ eine langjährige Partnerschaft pflegt. 

Die Sportberatung ist Ausgangspunkt und Drehscheibe. Wir vermitteln dir Zugang zu Gesundheit, Bewegung und Training. Zudem lernst du das ASVZ-Sportangebot kennen.

 

- Allgemeine Sportberatung

- Kraftberatung

- Personal Training

Kleingruppenkurse mit Schwerpunktthemen

 

Verletzungen und Überlastungen können im Sport nicht ausgeschlossen werden und machen einen Arztbesuch oft unumgänglich. Wir bieten dir Zugang zu unseren Partnern und einer breiten Palette medizinischer Dienstleistungen.

 

- Sportmed Infotel

- balgrist move>med

- Facharztpraxis Sportmedizin

- Comeback Physio / Massage

- Spiraldynamik

Unsere Gesundheitsberatung bietet mit komplementären Heilmethoden interessante Alternativen und Ergänzungen zu den Angeboten der Medizinischen Beratung.

 

- Allgemeine Gesundheitsberatung

- Feldenkrais Methode

- xund bewegt

Mit einem diplomierten Ernährungsberater besprichst du deine Fragen zu Gewichtskontrolle, Essgewohnheiten, alternativen Ernährungsformen und Sporternährung. Auf Wunsch erhältst du auf Basis einer genauen Analyse einen individuellen, zielgerichteten  Ernährungsplan.

 

Ausführlichere Informationen findest du hier.

«90% ist Psyche...und der Rest spielt sich im Kopf ab» - mit dieser provokanten Aussage macht der bekannte Trainer Leo Held deutlich, wie wichtig der mentale Aspekt im Sport ist. Und wie alles im Sport lässt sich auch der Kopf trainieren: Komm mit deinen Fragen und Anliegen zu uns und wir bieten dir ein massgeschneidertes Angebot an. 

 

Ausführlichere Informationen findest du hier.

Mit unserem Testing wird der Ist-Zustand erfasst und Schwachstellen können aufgedeckt werden. Diese Standortbestimmung ist entscheidend für Zielsetzung und Trainingsgestaltung.
 

Verantwortlicher Ratgeber

Heiner Iten | Hochschulsportlehrer

Tel. 044 635 43 61

 

Administration Ratgeber
Claudia Rinaldi

Tel. 044 635 43 60

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